عادت ماهیانه انقدر مهمه که یک روز جهانی رو به اون اختصاص دادند
متاسفانه در کشور ما یعنی ایران همچنان یک تابو هست و دختری که پریود میشه باید علاوه بر درد های جسمی و روحی که داره مراقب باشه تا کسی از پریود شدن اون باخبر نشه
قاعدگی از مهم‌ترین مراحل رشد و به بلوغ رسیدن در دختران است اما در فرهنگ بعضی از کشورهای
آسیایی به دلیل باورهای متفاوت و شاید الهام گرفته شده از مذهب در مورد قاعدگی و چرخه آن صحبت نمی شود .
متاسفانه در کشور ما یعنی ایران همچنان یک تابو هست و دختری که پریود میشه باید علاوه بر درد های جسمی و روحی که داره مراقب باشه تا کسی از پریود شدن اون باخبر نشه
آسیایی به دلیل باورهای متفاوت و شاید الهام گرفته شده از مذهب در مورد قاعدگی و چرخه آن صحبت نمی شود .
عادت ماهیانه تقریبا نیمی از هر ماهِ زندگی را تحت‌تاثیر خود قرار داده و بسیاری از جذابیت‌های دنیا و شادی‌های درونی را کمرنگ می‌کند و حتی گاها موجب می‌شود تا دنیا را سیاه دیده و دوست داشته باشید در گوشه تنهایی خود نشسته و یک دل سیر گریه کنید. چون اگر این‌کار را نکنید احتمال درگیر شدن با اطرافیان زیاد است و شاید حتی موجب تخریب روابط شود
از آنجا که در این چرخه، سطح هورمون ها به طور منظم در مغز و بدن خانم ها تغییر می کند، ظاهر، میزان انرژی بدن و حساسیت روحی زنان نیز دستخوش تغییرات می شوند.
روحیه اکثر زنان، ۲۴-۱۲ ساعت قبل از شروع عادت ماهیانه، به بدترین وضعیت خود می رسد.
پریود دردناك يكی از شايعترين مشكلات زنان محسوب می‌شود. بيش از نيمی از زنان هنگام قاعدگی دچار درد می شوند و حدود يك‌درصد آنها به مدت ۱ تا ۳ روز توانايی انجام فعاليت های روزمره را ندارند.
اقدامات مفيد جهت كاهش و رفع درد قاعدگی
* ماساژ شكم، كمر، پهلوها
* استفاده از حوله گرم يا كيسه آب‌گرم
* خم شدن روی آرنج و زانوها
* پياده‌روی
* دوش آب گرم
* پرهيز از غذاهای نفاخ و سنگين
* مصرف دمنوش‌هایی همچون بابونه، گل‌گاو‌زبان، چاي سبز
* کاهش مصرف قند و نمک
* مصرف ویتامین E دو روز قبل از شروع خونریزی
آقایون یادتون باشه شما نقش بسیار مؤثری در مراقبت از زنان در زمان عادت ماهیانه دارید
بیشتر از همسر خود حمایت کنید و خیلی زیاد به او‌حواستان باشد و همسر،مادر و خواهر خود و تمام زنانی که در روز با آنها روبه رو می‌شوید را بیشتر درک کنید
یکی از علت های اینکه می گویند هوای زنان را باید بیشتر داشت به علت ضعیف بودن آنها نیست بلکه به این دلیله که ممکنه اون زن در دوران قاعدگی یا بارداری باشه و از نظر جسمی و روحی فشار زیادی رو تحمل میکنه
عادت ماهیانه بخشی از هویت جنسی ماست
Clue period tracker
این نرم افزار با اطلاعی که از شما می گیرد به شما کمک می کند که چرخه دوران قاعدگی
خود را مدریت کنید
Period Tracker Lite
این نرم افزار علاوه بر محاسبه چرخه قاعدگی شما دارای آموزش هایی در این زمینه نیز است
از آنجا که در این چرخه، سطح هورمون ها به طور منظم در مغز و بدن خانم ها تغییر می کند، ظاهر، میزان انرژی بدن و حساسیت روحی زنان نیز دستخوش تغییرات می شوند.
روحیه اکثر زنان، ۲۴-۱۲ ساعت قبل از شروع عادت ماهیانه، به بدترین وضعیت خود می رسد.
پریود دردناك يكی از شايعترين مشكلات زنان محسوب می‌شود. بيش از نيمی از زنان هنگام قاعدگی دچار درد می شوند و حدود يك‌درصد آنها به مدت ۱ تا ۳ روز توانايی انجام فعاليت های روزمره را ندارند.
اقدامات مفيد جهت كاهش و رفع درد قاعدگی
* ماساژ شكم، كمر، پهلوها
* استفاده از حوله گرم يا كيسه آب‌گرم
* خم شدن روی آرنج و زانوها
* پياده‌روی
* دوش آب گرم
* پرهيز از غذاهای نفاخ و سنگين
* مصرف دمنوش‌هایی همچون بابونه، گل‌گاو‌زبان، چاي سبز
* کاهش مصرف قند و نمک
* مصرف ویتامین E دو روز قبل از شروع خونریزی
آقایون یادتون باشه شما نقش بسیار مؤثری در مراقبت از زنان در زمان عادت ماهیانه دارید
بیشتر از همسر خود حمایت کنید و خیلی زیاد به او‌حواستان باشد و همسر،مادر و خواهر خود و تمام زنانی که در روز با آنها روبه رو می‌شوید را بیشتر درک کنید
یکی از علت های اینکه می گویند هوای زنان را باید بیشتر داشت به علت ضعیف بودن آنها نیست بلکه به این دلیله که ممکنه اون زن در دوران قاعدگی یا بارداری باشه و از نظر جسمی و روحی فشار زیادی رو تحمل میکنه
عادت ماهیانه بخشی از هویت جنسی ماست
Clue period tracker
این نرم افزار با اطلاعی که از شما می گیرد به شما کمک می کند که چرخه دوران قاعدگی
خود را مدریت کنید
Period Tracker Lite
این نرم افزار علاوه بر محاسبه چرخه قاعدگی شما دارای آموزش هایی در این زمینه نیز است
نیلوفر ایمانیان
www.zanoazadegy.blogspot.com
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر